Чи можна ягоди вагітним і які?

23.05.2018

Ягоди для майбутніх мам. Чи можна вагітним ягоди і які?

Загальновідомо, що раціон харчування вагітної жінки повинен бути максимально різноманітним. У ньому обов’язково присутні овочі та фрукти, як багате джерело вітамінів і мікроелементів, і, звичайно ж, ягоди. Чим корисні ягоди для вагітних і нюанси вживання окремих видів ягід під час вагітності — про це мова піде нижче.

Чи можна ягоди вагітним і які?

Брусниця під час вагітності

Брусниця містить у великих кількостях вітаміни A, B, C, E, а також кальцій, магній, калій, марганець. Це відмінний засіб для боротьби з авітамінозом. Крім цього, брусниця вважається одним з кращих природних засобів для лікування хвороб нирок і сечовивідних шляхів. Ягоди має сечогінну, жовчогінну та антисептичну дію. Брусничний сік допомагає нормалізувати підвищений тиск, а безпосередньо під час вагітності його рекомендують як відмінний натуральний заспокійливий і для підвищення рівня гемоглобіну в крові.

Салат з брусницею

Нашаткувати 50 г білокачанної капусти, пом’яти і скропити лимонним соком. Додати 10 г брусниці і 30 г очищених яблук, натертих на тертці. Все перемішати і заправити невеликою кількістю сметани.

Чи можна вагітним малину?

Малина — чудово смачна і ароматна ягода, всім відоме жарознижувальний і полегшує симптоми застуди засіб. Малина містить фолієву кислоту, украй необхідну при плануванні вагітності і в першому триместрі для нормального формування органів і систем плода. Крім того, вживання малини допомагає зменшити симптоми токсикозу і запобігти запори у майбутньої мами.

Разом з тим, в останньому триместрі вагітності небажано їсти багато малини. Вона знижує згортання крові, що може обернутися значною крововтратою під час пологів. Крім того, малина може викликати скорочення матки, хоча це відноситься скоріше до відвару з малинових листя, який інколи рекомендують пити в кінці вагітності, щоб прискорити і полегшити пологи. Не забувайте також, що малина — досить сильний алерген, і під час вагітності можуть проявлятися алергічні реакції, з якими раніше жінка ніколи не стикалася.

Обліпиха під час вагітності

Вагітні жінки можуть вживати обліпиху як загальнозміцнюючий засіб для підвищення імунітету. Більш широке застосування знаходить масло обліпихи — якщо робити під час вагітності масаж грудей з його використанням, це допоможе краще підготувати груди до лактації. Надалі, під час годування дитини, масло обліпихи чудово допомагає при тріщинах на сосках.

Чи можна ягоди вагітним і які?

Чи можна вагітним журавлину?

Журавлина — відмінний полівітамінний препарат природного походження, що робить її дуже корисною в першому триместрі вагітності. Крім того, журавлина має ще цілий ряд корисних властивостей, особливо актуальних для майбутніх мам:

  • — стабілізує роботу шлунково-кишкового тракту і допомагає при зниженій кислотності шлункового соку (тільки слід врахувати, що при підвищеній кислотності і виразкової хвороби журавлина протипоказана!);
  • — зміцнює судини і сприяє зниженню артеріального тиску;
  • — знижує температуру і зменшує прояви застуди;
  • — допомагає при захворюваннях сечовивідних шляхів;
  • — зменшує набряки;
  • — хороша профілактика варикозного розширення вен.

2 склянки журавлини залити половиною склянки води, збити блендером і протерти через сито — у вас повинен вийти сік і макуха. До м`якоті додайте ще 6 склянок води, доведіть до кипіння і варіть 5 хвилин, після чого знову пропустіть через сито. На цей раз макуха можна викинути, а рідина знову ставимо на вогонь, додаємо 2 ст.л. цукру, доводимо до кипіння і всипаємо тонкою цівкою 6 ст.л. манки. Коли маса закипить, варимо її ще 20 хвилин, постійно помішуючи.

Даємо трохи охолонути, додаємо сік, що залишився після першого пропускання через сито, і знову збиваємо блендером або міксером. Тепер можна розкласти мус по креманках і поставити на кілька годин в холодильник.

Горобина для вагітних

Червона горобина містить в значній кількості вітамін С, каротин, флавоноїди, залізо, магній, кальцій. Вживання ягід горобини допомагає зміцнити судини і боротися з запорами, а також має сечогінну і жовчогінну дію. Разом з тим, існує поширена думка, що вагітним не можна їсти горобину, так як це підвищує згортання крові і може провокувати підвищений тонус матки.

Кизил під час вагітності

Ягоди кизилу мають безліч корисних властивостей. Вони багаті вітамінами С і Р, залізом, містять органічні фруктові кислоти. Кизил зміцнює судини, нормалізує артеріальний тиск, стабілізує обмінні процеси в організмі, зменшує набряки і прояви варикозу.

Іноді можна почути, що кизил можна вживати вагітним, так як він може викликати нервозність і безсоння, однак більшість фахівців спростовує це твердження. З урахуванням вищеописаних корисних якостей, ягоди кизилу, навпаки, рекомендуються до вживання вагітним, особливо з точки зору підвищення гемоглобіну в крові і стимулювання імунітету. В окремих випадках кизил рекомендується приймати, коли існує загроза переривання вагітності на ранніх термінах, однак в даному випадку необхідна консультація лікаря.

Список вітамінів і мінералів необхідних для вагітних ви знайдете тут.

Чорниця для вагітних

Чорниця містить велику кількість вітамінів С і Р, залізо, магній, мідь, а також янтарну кислоту. Ця ягода допомагає налагодити роботу кишечника, нормалізує показники гемоглобіну і рівень цукру в крові, зміцнює судини. Ще одна чудова властивість чорниці — вона покращує зір.

Всі ці якості роблять її корисною і потрібною для вагітних жінок, проте слід пам’ятати, що чорниця досить аллергенна, і алергія може проявитися у майбутньої мами навіть в тому випадку, якщо раніше подібного не відбувалося. Тому при виникненні небажаних реакцій вживання чорниці краще припинити.

Вам знадобляться 4 абрикоса (їх потрібно розрізати навпіл і витягнути кісточки) і 40 г чорниці. Інгредієнти пропустити через соковижималку і перемішати. Цей смачний сік відмінно допомагає при запорах.

Калина під час вагітності

Калина — не тільки напрочуд гарна ягода, а й володіє унікальними цілющими властивостями. По-перше, вона містить велику кількість заліза і, відповідно, допомагає боротися з анемією і ефективно підвищує рівень гемоглобіну в крові. Також в цій ягоді висока концентрація вітамінів А, С, Е, К і Р. По-друге, калина має яскраво виражене протизастудний дію. Далі, ця ягода нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту і артеріальний тиск, зменшує набряки, дуже добре допомагає при бронхіальній астмі та цілому ряді гінекологічних захворювань.

Проте, до вживання калини під час вагітності слід підходити дуже обережно. Вміщені в ній речовини здатні провокувати маткові скорочення. У зв’язку з цим, в першому триместрі вагітності, особливо при наявності загрози переривання вагітності, від калини необхідно відмовитися. У наступні місяці можна дозволити собі іноді з’їсти жменю ягід калини або випити чашку калинового чаю, не більше того.

Чи можна ягоди вагітним і які?

Чи можна варення вагітним?

Якщо варення приготовлено з дотриманням певних вимог, то в ньому зберігається велика частина корисних речовин, що містяться в свіжих плодах і ягодах. З цієї точки зору вживання варення під час вагітності цілком виправдано. Однак, варто враховувати, що в переважній більшості випадків варення готується з використанням великої кількості цукру і, відповідно, має високу калорійність. Тому майбутнім мамам зазвичай радять не надто захоплюватися варенням, особливо якщо є проблеми із зайвою вагою.

Чи можна вагітним компот?

Домашні компоти, приготовані зі свіжих фруктів і ягід — один з кращих варіантів напоїв для вагітних жінок. Такі компоти відмінно втамовують спрагу, приносять бадьорість і енергію, деяким майбутнім мамам допомагають впоратися з симптомами токсикозу. Смачні і корисні також компоти з сухофруктів.

Компот із сухофруктів

Вам знадобиться 20 г сухофруктів і 2 чайних ложки цукру. Сухофрукти перебрати, в разі необхідності порізати на невеликі шматочки і ретельно промити теплою водою. Якщо у вас кілька видів сухофруктів, то перш за все беруться яблука і груші — їх потрібно залити теплою водою, додати цукор і варити близько півгодини. Після цього можна додати чорнослив, а під кінець — родзинки і курагу. Готовий компот повинен настоятися протягом декількох годин. .

Короткий опис статті: чи можна ягоди вагітним і які, здоров’я

Джерело: Чи можна ягоди вагітним і які?

Також ви можете прочитати